私人教練課程
從物理治療師評估到教練教學
我們完整的團隊提供全面的課程
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銀髮族訓練
基礎重量訓練團體課程
Course Introduction課程介紹
運動按摩
神經與肌肉的疲勞消除法
解除肌肉與筋膜的沾黏
恢復身體活動度
紅繩運動
Redcord紅繩是一種來自挪威的創新性懸吊訓練系統，專門用於改善身體的肌力、穩定性、姿勢控制和功能性運動表現。
通過懸吊方式讓訓練者在可控的不穩定環境中進行多角度的身體活動，從而刺激身體的深層穩定肌肉，增強神經肌肉的協調性。依據身體狀況及訓練目標的不同又可再細分為NEURAC以及Active和Sport.
皮拉提斯
皮拉提斯強調核心肌群的鍛鍊，包含腹部、背部和骨盆區域的肌肉。這些核心肌群是支撐身體各種活動的重要力量來源。
透過訓練，學員能顯著增強核心穩定性，改善姿勢、減少腰背疼痛，讓日常動作變得更輕鬆高效。
籃球課程
籃球專項動作如投籃、運球、傳球和防守是籃球運動的核心技能。專項動作訓練可以提升球員的技術表現，增強他們在比賽中的競爭力。
這些動作涉及複雜的肌肉協調和精確性，因此在訓練中著重於專項技術的發展能夠顯著提升球員在比賽中的整體表現。
企業包班
在忙碌的工作節奏中，員工的專注力、體力與壓力管理，直接影響到團隊表現。
我們提供三種專業課程，協助企業打造更健康、更有活力的職場環境。