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矯正體態｜遠離腰痠背痛
平衡的肌力張力不僅讓您輕鬆維持正確的體態姿勢也減少關節額外的壓力，讓您遠離腰痠背痛。
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Personal Training Program私人教練課程
WHAT WE DO
從物理治療師評估到教練教學
我們完整的團隊提供全面的課程
一對一教練課
銀髮族訓練
基礎重量訓練團體課程
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02保護關節｜減緩退化
肌力是關節穩定的基礎，當肌力足夠時，能更好地控制關節運動，使關節在動態和靜態中都能保持穩定，避免關節損傷。
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03加速新陳代謝
增加肌肉量能幫助提升新陳代謝率，協助提升心血管功能。
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04提升肌肉質量與力量
重量(阻抗)訓練能夠刺激肌肉增長，改善身體的力量和耐力，讓您遠離肌少症的威脅。
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05增強骨骼健康
重量訓練可促進骨質密度增加，降低骨質疏鬆的風險。
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06改善日常功能性表現
幫助您在日常活動中更加靈活，從搬運物品到上下樓梯都變得更輕鬆，加入我們的重量(阻抗)訓練課程！
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加入我們的重量訓練課程！
我們提供的重量訓練課程針對個人需求進行設計，確保每一位學員都能安全有效的達到目標。Energym專業的私人教練將根據您的身體狀況、目標，為您量身打造運動訓練計劃，無論您是希望增肌、減脂，還是改善整體健康狀況，我們的重量訓練都能帶給您最佳的效果。
課程特色
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01 個人化的運動訓練計畫
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02 專業教練全程指導
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03 確保動作正確性與安全性
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04 適合各種年齡與體能水平