• 

  神經與肌肉的疲勞消除法

• 

  解除肌肉與筋膜的沾黏

• 

  恢復身體活動度

運動按摩

VS

一般按摩

運動按摩更偏向「功能性調整」，而一般按摩則偏向「舒壓放鬆」。兩者沒有好壞，視你的身體狀況與需求而定。

有運動習慣

1. 01

   個性化調整

   • 透過刺激肌肉和筋膜，改善肌肉彈性與柔軟度，讓運動表現更流暢更有效率。
   • 提高協調性，增強運動表現。
2. 02

   加速肌肉恢復

   • 在運動後進行按摩有助於加速代謝廢物的排出，減輕延遲性肌肉痠痛（DOMS）。
   • 改善血液和淋巴循環，促進肌肉細胞的修復與再生。
3. 03

   預防運動傷害

   • 運動按摩能舒緩過度使用的肌肉，平衡肌肉張力，降低運動時受傷的風險。
   • 針對特定部位（如小腿、肩膀等）進行深層組織放鬆，減少僵硬和拉傷的機率。
4. 04

   提升柔軟度與關節活動度

   • 增強肌肉的延展性，讓關節活動範圍更大，有助於運動時完成更高難度的動作。
5. 05

   心理放鬆與專注

   • 減少運動壓力，讓運動員或健身者在賽前、賽後保持心理放鬆和身體平衡。

無運動習慣

1. 01

   舒緩肌肉緊張與僵硬

   • 即使沒有運動，久坐、姿勢不良或重複性動作也會導致肌肉緊繃。運動按摩能有效緩解頸部、背部、腿部等部位的不適感。
2. 02

   改善血液循環

   • 促進全身血液循環，幫助氧氣和養分輸送到肌肉組織，減少身體因久坐或缺乏活動造成的循環不良問題（如手腳冰冷、疲勞感）。
3. 03

   增加柔軟度與關節活動度

   • 經過按摩後，肌肉與筋膜得到放鬆，有助於改善僵硬的關節和肌肉，提升日常活動的靈活性。
     適合中高齡人或久坐上班族等缺乏活動的人，降低身體僵硬帶來的不適。
4. 04

   減輕壓力與放鬆身心

   • 深層按壓能釋放肌肉緊張引起的壓力，促進身心放鬆。改善因身體緊繃引起的頭痛或失眠等壓力相關問題。
5. 05

   預防未來的肌肉或關節傷害

   • 雖然不運動，但長時間不活動可能導致肌肉退化或筋膜緊繃，日後活動時更容易受傷。
   • 定期運動按摩能協助維持肌肉健康，避免肌肉僵硬問題。
6. 06

   舒緩慢性痠痛

   • 舒緩長期姿勢不良導致身體張力不平衡引起的下背痠痛、肩頸痠痛或等問題。