因為 光靠吃飯，常常不夠。

一般人：

• 三餐隨便吃 ✔

• 蛋白質攝取偏低 ✘

健身或減脂的人：

• 需要的蛋白質更多

• 又不可能天天吃一堆雞胸肉

👉 高蛋白只是「方便補充蛋白質」的工具，不是藥，也不是類固醇。