據世界骨質疏鬆基金會（IOF)資料顯示50歲以上男性5人中有1人、女性3人中有1人罹患骨質疏鬆。

當我們年紀漸長，靈活度、肌力與平衡感都會慢慢下滑，但這並不代表我們無法主動維持健康、找回活力。

你的呼吸，決定你的訓練效率！

運動按摩，不僅是針對專業運動員，其實我們每個人都能從中受益。